Swap That

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Para você, que precisa ser mas constantemente treinando e começando sano enquanto distrui o processo. Volte-se para confiar em suas capacidades e mude para sua versão mais saudável, ágil e forte.

O QUE APRENDERÁS:

- Como cuidar de suas porções para estar com déficit calórico e reduzir a gordura localizada

- Quais ajustes graduais são necessários para fazer sua rotina de alimentação e exercício para transformar seu corpo

- Técnicas para manter hábitos diários que te ajudam a ter mais energia

- Um plano de treinamento com os exercícios que você precisa fazer para aumentar seu metabolismo, com exemplos passo a passo que você pode seguir em casa

- Como treinar sua mentalidade para mantê-lo constante e ser cada vez mais disciplinado

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